Você não precisa de mais força de vontade.

Precisa de um caminho diferente.

Você não precisa de mais força de vontade.

Precisa de um caminho diferente.

Você não precisa de mais força de vontade.

Precisa de um caminho diferente.

Um guia prático, baseado em evidências clínicas, para entender por que você come sem fome — e o que fazer no momento exato em que o impulso aparece.

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Acesso imediato em PDF · Garantia de 7 dias

4 abordagens clínicas integradas

17 exercícios práticos guiados

4 etapas do programa

ISSO SOA FAMILIAR?

Talvez você já tenha vivido algo assim

O comer emocional não é falta de disciplina.

É um padrão aprendido — e padrões aprendidos podem ser desaprendidos.

O comer emocional não é falta de disciplina.

É um padrão aprendido — e padrões aprendidos podem ser desaprendidos.

O comer emocional não é falta de disciplina.

É um padrão aprendido — e padrões aprendidos podem ser desaprendidos.

Você se pega comendo sem fome depois

de um dia difícil —

e nem percebe como chegou lá.

Você se pega comendo sem fome depois

de um dia difícil —

e nem percebe como chegou lá.

Você se pega comendo sem fome depois

de um dia difícil —

e nem percebe como chegou lá.

Já tentou "ter mais força de vontade",

mas o ciclo sempre volta —

e a culpa fica ainda maior.

Já tentou "ter mais força de vontade",

mas o ciclo sempre volta —

e a culpa fica ainda maior.

Já tentou "ter mais força de vontade",

mas o ciclo sempre volta —

e a culpa fica ainda maior.

Não sabe distinguir mais quando é

fome de verdade e quando é

uma emoção pedindo espaço.

Não sabe distinguir mais quando é

fome de verdade e quando é

uma emoção pedindo espaço.

Não sabe distinguir mais quando é

fome de verdade e quando é

uma emoção pedindo espaço.

Sente que precisa de algo mais estruturado

do que dicas soltas na internet —

mas terapia ainda não é uma opção agora.

Sente que precisa de algo mais estruturado

do que dicas soltas na internet —

mas terapia ainda não é uma opção agora.

Sente que precisa de algo mais estruturado

do que dicas soltas na internet —

mas terapia ainda não é uma opção agora.

UM LEMBRETE IMPORTANTE

Isso não é sobre força de vontade.

O comer emocional tem uma função — alívio, fuga, conforto diante de algo difícil de sentir.

Ele não vai embora porque você decide "se controlar mais".

Ele se transforma quando você entende o ciclo,

aprende a estar com a emoção sem precisar apagá-la,

e tem ferramentas concretas para o momento exato em que o impulso aparece.

O comer emocional tem uma função — alívio, fuga, conforto diante de algo difícil de sentir.

Ele não vai embora porque você decide "se controlar mais".

Ele se transforma quando você entende o ciclo,

aprende a estar com a emoção sem precisar apagá-la,

e tem ferramentas concretas para o momento exato em que o impulso aparece.

O comer emocional tem uma função — alívio, fuga, conforto diante de algo difícil de sentir.

Ele não vai embora porque você decide "se controlar mais".

Ele se transforma quando você entende o ciclo,

aprende a estar com a emoção sem precisar apagá-la,

e tem ferramentas concretas para o momento exato em que o impulso aparece.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR

Um caminho estruturado,

não um amontoado de dicas

Um caminho estruturado,

não um amontoado de dicas

Um caminho estruturado,

não um amontoado de dicas

O conteúdo está organizado em 4 partes que se constroem uma sobre a outra —

da compreensão à ação prática.

O conteúdo está organizado em 4 partes que se constroem uma sobre a outra —

da compreensão à ação prática.

O conteúdo está organizado em 4 partes que se constroem uma sobre a outra —

da compreensão à ação prática.

NÃO É SÓ TEORIA

17 exercícios para fazer no seu ritmo, no seu caderno

Cada capítulo termina com uma prática concreta — algo que você preenche, reflete ou pratica no momento em que mais precisa.

- Diário de pensamentos e diferenciação entre fome física e emocional

- Lista pessoal de atividades para "surfar" o impulso de comer

- Plano de prevenção de recaídas e identificação de gatilhos pessoais